腰痛体操

腰痛の一押し教材

腰痛体操

 

 

腰痛の改善・対策方法のひとつに、腰痛体操があります。

 

腰痛体操は、体力も道具も使わない簡単なストレッチです。
空いた時間に自宅で行えます。

 

内容は、腰からお尻にかけてのストレッチ、背中・背骨、
股関節に関わる体操です。

 

この体操で、腰のつらい痛みなどの症状を和らげることが出来ます。
腰痛体操は種類ややり方がいろいろあり、その種類によっては
逆効果になる場合があります。

 

自分の腰痛の症状に合う腰痛体操を行いましょう。
腰痛体操は、あお向けに寝て、脚の上げ下げ、股関節や背骨・
腰を使う体操です。

 

基本の背筋も、腰痛体操のひとつです。
腰痛体操のやり方に関しては、画像説明付きの簡単な腰痛体操法を
掲載しているサイトがオススメです。
「腰痛 体操」で検索すると、いくつかサイトが出てきます。

 

正しいやり方で、腰痛を解消してみましょう。

 

 

 

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